Gesund Arbeiten am Arbeitsplatz

Ihre Körperhaltung bewusst wahrnehmen (am Arbeitsplatz & im Alltag)

Die Arbeit am Computer setzt eine beanspruchte Haltung voraus. Ihr Kopf ist nach vorne geneigt, was zu Nackenverspannungen führt, Ihre Schultern sind angezogen oder verkrampft, was zu Verspannungen im Schultergürtel führt. Vielleicht leiden Sie auch an Krämpfen in Armen und Gelenken.

Eine Arbeitsplatz-Beratung hilft Ihnen, Ihre tägliche Arbeit so zu planen, dass Sie genügend Abwechslung bei Ihren Tätigkeiten im Sitzen und Stehen haben. Sie ist hilfreich, um bei der Arbeit mehr Wohlbefinden und weniger Belastung zu spüren.

Trainingsinhalt

• Arbeitsplatzergonomie
• Hilfsmittel zur Prävention oder bei Haltungsschäden (Spezial Tastaturen und Mäuse)
• Anwenden von Tastaturkürzeln anstelle der Maus
• Augentraining für müde Augen
• Bewegungsübungen für Rücken, Nacken, Schultern, Arme, Ellbogen, Handgelenk und Finger
• Verschiedene Sitz- und Stehpositionen
• Atemübungen

Trainingsablauf

• Arbeitsgruppen- und Einzeltraining
• Begleitung und Betreuung
• Nachbetreuung und Übungs-Guide

Ihr Nutzen

• Optimierung der Arbeitsplatzsituation
• Ausgewogenes Arbeiten in verschiedenen Arbeitssituationen
• Steigerung des Körperbewusstseins

Vorbeugen ist besser als heilen. Gerne unterbreiten wir Ihnen ein massgeschneidertes Angebot. Rufen Sie uns an Tel. 044 840 60 58! Wir freuen uns, Sie zu beraten.

Unser Partner me-first.ch unterstützt uns bei der richtigen Wahl von Tischen und Stühlen für die Arbeitsplatzgestaltung, Tastaturen, Mäusen und weiterem Zubehör.